De hertslach spilet in wichtige rol om jo training nei in heger nivo te bringen troch in pear feroarings yn te fieren yn hoe't jo jo lichem traine en it kontrolearje. Ferlykbere trainingsroutines (d.w.s. de doer fan 'e swimôfstân) sille bettere resultaten bringe as jo it planne mei de hertslach yn gedachten. Hjoed sille wy de foardielen fan in ... beprate.hertslachmonitoren jo sjen litte hoe't hertslachmonitoring jo hertsûnens kin ferbetterje troch jo training effisjinter te meitsjen.
Is hertslachmonitoring needsaaklik foar jo?
Fansels! Lit ús jo fertelle wêrom ... Jo hertslach is de wichtichste, realistyske en krekte manier om jo trainingsyntensiteit te identifisearjen en te mjitten yn elke oefening dy't jo dogge. Derneist kinne jo dizze ynformaasje brûke om op in bepaalde dei út te finen oft jo lichem op jo pyknivo rint of it hjoeddeistige fitnessnivo oertreft. As it giet om fysike aktiviteit, leare jo josels kennen. It folgjen fan dizze ynformaasje is krúsjaal en weardefol by it beoardieljen fan jo algemiene fysike tastân en fitnessnivo.Chileafbiedt in ferskaat oan tûke apparaten foar hertslachmonitoring, ynklusyfEKG hertslach boarstriem, PPG hertslacharmband, sûnensmonitoring fan 'e fingertop, en mear. Mei help fan heechpresyzje-sensoren kinne jo de hertslach fan oefening yn realtime sekuer kontrolearje, kompatibel mei IOS/Android, kompjûters, ANT+ en oare apparaten, om gegevensopslach en -werjefte te berikken, om te foldwaan oan 'e behoeften fan ferskate minsken. Litte wy de foardielen fan it brûken fan in hertslachmonitor besjen.
1: Boarne fan konstante feedback
Hawwe jo ea de term "Bewustwêzen is macht" heard? As dat sa is, dan wite jo dat it dragen fan in hertslachmeter in krekte evaluaasje en oantsjutting sil hawwe fan 'e tastân fan jo kardiovaskulêre systeem by it dwaan fan fysike aktiviteit. In protte fan ús leauwe dat in swiere training in soad switten oanjout. Dat is lykwols net altyd in betroubere yndikator. In hertslachmeter jout jo objektive feedback oer de yntensiteit fan jo oefening. Jo kinne it ek drage wylst jo kaloaren ferbaarne troch diel te nimmen oan net-strukturearre trainingen lykas húswurk, kuierjen, ensfh.
2: Feilichheidsoefening
As jo in hertslachmeter hawwe, sil it josels beskermje tsjin te lang en ûnfoldwaande training. Sûnder dizze gadget kinne jo net fertelle wannear't jo moatte stopje of rêste. De sinjalen dy't jo ûntfange op in hertslachmeter by it oefenjen meitsje dit in maklike en foar de hân lizzende kar. As jo hertslach omheech giet, wite jo dat it tiid is om te pauzearjen, te rêsten, djip sykheljen en de sets gear te fetsjen dy't jo dien hawwe.
3: Ferbettere fitnessnivo
As jo aeroob fitter wurde, is de kâns grut dat jo hertslach nei in training rapper omleech sil gean. Mei in hertslachmonitor kinne jo jo herstelhertslach effisjint kontrolearje. Herstelhertslach is eins in marker foar hegere kardiovaskulêre mortaliteit, dêrom is it essensjeel om jo herstelhertslach te kontrolearjen, of jo no in hertslachmonitor brûke of net. Feroarings yn herstelhertslach, en in ûnferwachte ferheging fan hersteltiid, kinne in teken wêze fan oertraining. Gelokkich makket in hertslachmonitor it mjitten fan jo herstelhertslach maklik. Mei in mear avansearre hertslachmonitor kinne jo de gegevens deistich bewarje of uploade nei jo trainingslogboek.
4: Meitsje flugge trainingsoanpassingen
Guon fine dat se hurder traine as se de feedback-hertslachmonitors hawwe dy't se biede. Lykas earder neamd, jout in hertslachmonitor objektive ynformaasje dy't jo tidens in training brûke kinne om de yntensiteit oan te passen. Dit betsjut dat as jo nei jo hertslachmonitor sjogge en merke dat jo hertslach leger is as gewoanlik, jo jo fluch kinne oanpasse oan it weromkommen nei jo sône. Lykas jo sjen kinne, soarget in hertslachmonitor derfoar dat jo gjin tiid fergrieme oan it trainen mei in yntensiteit dy't te leech is. Op deselde wize kinne jo kontrolearje wannear't jo hertslach te heech wurdt en de yntensiteit in bytsje ferminderje om te folle oefening te foarkommen. Dus, in hertslachmonitor fungearret as jo coach. It sil jo sjen litte wannear't jo werom moatte gean en wannear't jo it oppompe moatte! Dit helpt jo te bepalen wat jo berikke wolle en it bêste resultaat te garandearjen foar de tiid dy't jo yn jo trainingsplan stekke, wêrtroch't de fitnessfeiligens ferbettere wurdt.
5: Guon hertslachmonitors biede ekstra funksjes
As jo de webside fan Chileaf Electronics besykje, sille jo wat hertslachmonitors fine mei ekstra funksjes om jo algemiene sûnens te folgjen. Bygelyks,de hertslachmonitor fan it teamkin de hertslach fan meardere studinten tagelyk kontrolearje en de gegevens op 'e eftergrûn bewarje, ynklusyf gemiddelde hertslach, maksimale hertslach en oefendichtheid. De hertslacharmbandmonitor, mei funksjes lykas kaloariegegevens en stapteller, lit jo in doelgebiet ynstelle foar jo hertslach, en sa gau as jo bûten it foarôf bepaalde gebiet oefenje, sil de monitor begjinne te piepen. Guon hertslachmonitors hawwe ek bloedsoerstofmonitorfunksjes, lykasde CL837 earmbânmonitor, de CL580 fingertopmonitor, en tit XW100 bloedsoerstofmonitoringhorloazjeDizze ekstra funksjes jouwe in wiidweidich byld fan jo sûnens, en it analysearjen fan dizze gegevens sil jo helpe om jo trainingsregime oan te passen.
In hertslachmonitor is ien fan 'e protte manieren om trainingsyntensiteit te kontrolearjen. It is lykwols ien fan 'e maklikste en feilichste manieren om goed te soargjen foar jo hertsûnens. Ek kontrolearje nijere modellen ferbaarnde kaloaren en biede ekstra funksjes, lykas hjirboppe útlein. Oer it algemien is it in geweldige manier om te soargjen dat jo in juste yntensiteit traine om jo sûnensfoardielen te maksimalisearjen.
Pleatsingstiid: 7 juny 2023
