Wylst de klassikerhertslach boarstriembliuwt in populêre opsje, optyske hertslachmonitors binne begûn oan populariteit te winnen, sawol oan 'e ûnderkant fansmartwatchesenfitnesstrackersoan 'e pols, en as standalone apparaten oan 'e ûnderearm. Litte wy de foar- en neidielen fan polshartslachmonitors op in rige sette.
Foardielen
Tegearre mei de fersprieding fan pols-basearre fitnesstrackers lykas de Apple Watch, Fitbits, en Wahoo ELEMNT Rival, sjogge wy ek wiidfersprate oannimmen fan optyske hertslachmonitors. Optyske hertslach wurdt al jierren brûkt yn medyske ynstellingen:fingerklips wurde brûkt om hertslach te mjittenmei help fan fotoplethysmografy (PPG). Troch ljocht mei lege yntensiteit op jo hûd te skinen, kinne de sensoren fluktuaasjes yn 'e bloedstream ûnder de hûd lêze en hertslach detektearje, lykas kompleksere metriken lykas bloedsoerstof, dy't ûnder de loep nommen binne tidens de opkomst fan COVID-19.
Omdat jo wierskynlik dochs in horloazje of fitnesstracker drage, is it ferstannich om de hertslachsensor oan 'e ûnderkant fan' e kast oan te reitsjen, om't dy jo hûd oanrekket. Hjirmei kin it apparaat jo hertslach lêze (of, yn guon gefallen, nei jo head-unit oerdrage) wylst jo ride, en it leveret ek ekstra sûnens- en fitnessstatistiken lykas rêsthertslach, hertslachfariabiliteit en sliepanalyse - ôfhinklik fan it apparaat.
Der binne in oantal multifunksjonele hertslacharmbannen yn CHILEAF, lykasde CL830 Stapteller Armband Hertslachmonitor,Swimhartslachmeter XZ831enCL837 Bloedsoerstof Echte-Hartslachmonitordy't deselde funksjonaliteit biede as in boarstriem, mar fan 'e pols, ûnderearm of biceps.
Neidielen
Optyske hertslachsensors hawwe ek in protte neidielen, foaral as it giet om krektens. D'r binne rjochtlinen foar draachstyl (strakke pasfoarm, boppe de pols) en de krektens hinget ôf fan hûdkleur, hier, mollen en sproeten. Fanwegen dizze fariabelen kinne twa minsken dy't itselde horloazjemodel of hertslachsensor drage in ferskillende krektens hawwe. Likegoed is d'r gjin tekoart oan testen yn 'e fyts-/fitnesssektor en peer-reviewed tydskriften dy't sjen litte dat har krektens kin fariearje fan +/- 1% oant +/- flaterpersintaazje. Sportwittenskip yn 2019 liet de stúdzje 13,5 prosint sjen.
De boarne fan dizze ôfwiking is foar in grut part relatearre oan hoe en wêr't de hertslach wurdt ôflêzen. Optyske hertslach fereasket dat de sensor oan 'e hûd fêst bliuwt om de krektens te behâlden. As jo se begjinne te skodzjen - lykas by it fytsen - sels as it horloazje of de sensor strak oandraaid is, bewege se noch in bytsje, wat har taak wer dreger makket. Dit wurdt stipe troch in stúdzje út 2018 publisearre yn it tydskrift Cardiovascular Diagnosis and Therapy, dy't in fariant fan 'e optyske hertslachsensor testte op rinners dy't de doer fan 'e test op in treadmill rûnen. As de yntensiteit fan jo training tanimt, nimt de krektens fan 'e optyske hertslachsensor ôf.
Ferskate sensoren en algoritmen wurde dan brûkt. Guon brûke trije LED's, guon brûke twa, guon brûke allinich grien en guon brûke noch trije kleuren LED's, wat betsjut dat guon krekter sille wêze as oaren. Wat it is, is dreech te sizzen.
Yn 't algemien, foar de testen dy't wy dien hawwe, binne optyske hertslachsensors noch altyd tekoart yn termen fan krektens, mar se lykje in goede yndikaasje te jaan fan jo hertslach wylst jo aktyf binne - soksawat as Zwift. wedstriid - Yn 't algemien sille jo gemiddelde hertslach, hege hertslach en lege hertslach oerienkomme mei de boarstriem.
Oft jo no traine op basis fan jo hertslach allinich, of hokker soart hertprobleem dan ek folgje (oerlis earst mei jo dokter oer dat lêste), in boarstriem is de manier om punt-nei-punt krektens te krijen. As jo net allinich traine op basis fan jo hertslach, mar gewoan nei trends sykje, sil in optyske hertslachmeter genôch wêze.
Pleatsingstiid: 7 april 2023
