As beweging presys sifers wurdt
--Om in echte brûkersûnderfining te quote: Ik rin eartiids as in kopleaze kip toand oan dat myn 'Fat Burning Interval' wie. 'Programmer LI-ran lit sjen fan in grafyk fan syn oefengegevens, mei hertenpersintaazje, akkuraat nei it minút, kleur-kodearre: "No wit ik dat myn fetbrânende effisjinsje plompen 63 prosint is as myn hertslach is oer 160."
1.Seventy-fiif prosint fan hommelse deaden by marathons barde yn minsken dy't gjin monitoaringapparaten (annalen fan sportmedisinen droegen).
2. It Finsk-eksperimint toande eksperimint dat minsken dy't traine, neffens it herstellen fan it hertslach ferhege har Vo2 Max yn 3 moannen 2.1 kear rapper dan tradisjonele trainers.
3. "Net wurch" kin gewoan in trúk wêze fan adrenaline - as it rêstende hertslach konsekwint 10% is boppe de baseline, it risiko fan it risiko fan it risiko fan it draaiende syndroomspikes troch 300%.
Primitivisme: Sportpunale fermoarde troch gegevens
--Insert de dikter fan 'e Trail Runner: "It momint dat ik myn horloazje fan myn horloazje yn' e snie naam, fûn ik it gefoel om te libjen"
Yoga-ynstrukteur lykje opnommen in fideo as se fan har hertslach rydt: "Hat ús foarâlden har hertslach besjoen wylst jo it lichem begjinne oer de sifers op it skerm te fertrouwen oer it skerm, dat is de echte motorwagen."
Data Trap:Neffens in enkête troch de Amerikaanske feriening fan sportpsychology hawwe 41% fan 'e bodybuilders eangsten, om't se "net by har doelweart-taryf binne" en ferminderje ynstee har oefenfrekwinsje.
Yndividuele bline spots:Kafeïne, temperatuer en sels relaasjestatus kin it ferdiele-hertslach fersteure - it hertslach fan 'e atleet hat in frjemde "Spike", om't syn kruk oan' e moarn trochgiet.
Sensory Deprivation Crisis:Neurologysk ûndersyk befêstiget dat te beteljen oan 'e beskuldiging oan fisuele sinjalen kin it ynstinktyf oardiel fan' e harsens fan 'e harsens fan spierfaser-tremors en sykheljen fan spierfaser en sykhelje.
Wat is de betsjutting fan hertslach gegevens
Hjir binne in pear foarbylden om jo te helpen te begripen
In 35-jier-âlde programmeur mei de namme Lao Chen
Ferline jier fysyk ûndersyk fûn hege bloeddruk, frege de dokter him om te jaan om gewicht te ferliezen. Ik krige dizzy en wearze elke kear as ik rûn, oant ik in sportwacht kocht.
"Myn hertslach gie nei 180 doe't ik gewoan rûn! No is it kontroleare yn it 140-150-berik, ferlern 12 Kilogramen yn trije moannen, en de antihypertive medisinen binne stoppe."
Doe't Marathon Rookie de hear Li Hynder foar it earst rûn, setten syn horloazje ynienen wyld ferteld - hy fielde hielendal net wurch, mar syn hertslach die bliken dat it hat mear as 190.
"Fiif minuten nei it stopjen krige ik ynienen swarte eagen en spiele. De dokter sei as ik yn 'e tiid net stoarn wie, soe ik ynienen stoarn wêze."
Dit binne echte foarbylden, en se bart faaks ûnferwachts, dus wat kinne wy der oer dwaan?
Heart Rate Data Party The Hardest Betelling:
1 foar elke 5 Beats / minút-fermindering yn rêstend hertferoaring, foel it risiko fan kardiovaskulêre sykte troch 13%
2. de hertslach is konsekwint grutter dan (220-âlder) x0.9 tidens oefenjen, en it risiko fan hommelse dea fergruttet skerp
3.SIXY persint fan sportblessueres foarkomme yn in "feel-goede" steat
"Dejingen dy't in hertslach drage om de blynens fan oaren te laitsjen, dyjingen dy't net laitsje om 'e leffe fan oaren - mar beferzen fingers op' e boppekant fan 'e Mount Everest drukte noait op' e kaaien."
Nei alles moat tafersjochhâlder dan net it doel fan oefenjen wêze, mar ien fan 'e kaaien om ús lichems te begripen. Guon minsken hawwe de kaai nedich om de doar te iepenjen, guon minsken binne goed om troch te kommen troch it finster te kommen - it wichtige ding is dat jo wite wêrom jo kieze en kinne betelje.
Posttiid: FEB-12-2025
